学习路线
不用从头读到尾。先选一个最接近你现在情况的目标，按顺序读完那几页就够了。
最后核对: 来源：docs.x.ai · Cursor 帮助中心
我是第一次用装好应用，派出第一个任务读 6 篇快速上手，再做一个零风险测试。6 篇 · 阅读约 16 分钟我想让它自动跑Skill、Routine 和审批已经跑通过任务，想让 Bot 定时干活、多个 Bot 配合。8 篇进阶教程我有具体场景直接找现成方案按岗位筛选实战案例，复制指令改两行就能用。40 个案例
01
快速上手
阅读约 16 分钟适合还没装过 Grok Bot，或装了但不知道让它干什么的人。读完你会有一个能用的 Bot，并且知道怎么派活、怎么检查结果。
- 01Grok Bot 是什么5 分钟了解 Grok Bot：常驻云端的 AI 同事，有自己的电脑，能登录你的应用把活干完。阅读约 3 分钟
- 02订阅怎么选2026 年 10 月起，新用户通过 The X Subscription 的 Premium（$30/月）及以上档位获得 Grok Bot；已有 SuperGrok 或 Cursor 付费套餐的可以继续用。各档价格、用量和切换前要知道的事。阅读约 4 分钟
- 03安装与登录在 macOS、Windows、Linux 上安装 Grok Bot 桌面端并完成登录。阅读约 2 分钟
- 04创建第一个 Bot一个 Bot 只负责一件事：起名字、写职责、写清楚绝对不能做的事。阅读约 2 分钟
- 05派第一个任务用「结果、来源、约束、交付物、检查点」五要素写任务，先从不需要登录任何应用的小任务开始。阅读约 2 分钟
- 06订阅核对表把现有方案、所需功能、周用量与额外收费列在同一张表里，避免把历史优惠和不同计费池混在一起。阅读约 3 分钟
读完先跑一遍 零风险案例：让 Bot 总结一份长文件，不需要连接任何应用。
02
进阶教程
阅读约 25 分钟适合已经跑通一两个任务，想让 Bot 定时干活或多个 Bot 配合的人。
- 01Skills 与 RoutinesSkill 写清楚怎么做，Routine 决定什么时候做。先手动跑通，再存成 Skill，最后才自动化。阅读约 4 分钟
- 02审批、安全与隐私哪些动作要审批、Auto Review 怎么设、密码怎么交给 Bot、为什么多个 Bot 不是安全隔离。阅读约 4 分钟
- 03多 Bot 协作什么时候该拆成多个 Bot、如何交接、共享电脑意味着什么。阅读约 2 分钟
- 04Day 0 配置检查把创建、授权、执行环境和定时触发拆开检查，先验收一项任务，再扩展工具与角色。阅读约 3 分钟
- 05远程连接检查先分清私网连接与 SSH 授权，再核对目标主机、系统用户和撤销路径，用只读命令验证连接。阅读约 3 分钟
- 06云电脑能力审计用资源清单、网络测试和重启恢复表回答能否运行目标任务，避免把作者的一台机器当成套餐保证。阅读约 3 分钟
- 07Claude Code 接入核对核对支持环境和账号，再区分订阅登录与 API 认证；合集的额度描述与实际嵌入文章不一致。阅读约 3 分钟
- 08Bot 备份与恢复演练把岗位说明、可读取记忆、工作文件和恢复步骤分开，检查备份清单与一次小范围恢复，不承诺完整迁移平台状态。阅读约 3 分钟
03
实战案例
适合心里已经有具体场景的人。角色卡和模板也收在这里。