Bot 备份与恢复演练：先验证可导出内容，再保存快照
把岗位说明、可读取记忆、工作文件和恢复步骤分开，检查备份清单与一次小范围恢复，不承诺完整迁移平台状态。
原文用记忆管家收集各 Bot 的设定和记忆并写 RESTORE.md。本文补充可导出范围、凭据排除与恢复验收；作者的还原比例不作为保证。
合成清单：两个角色的说明、各一份工作文件；不包含登录态、密钥或真实对话历史。
1. 先圈定备份范围
Section titled “1. 先圈定备份范围”明确要备份的角色、用户可读设定和项目文件；全局资料与角色资料分开，账号凭据不进入普通快照。
2. 逐项导出可读内容
Section titled “2. 逐项导出可读内容”让相应角色整理它确实能读取的内容，并检查产物是否存在；聊天回执不能替代文件与内容检查。
3. 生成清单与恢复说明
Section titled “3. 生成清单与恢复说明”记录来源、范围、时间、文件路径和校验值；说明对话历史、登录态、安装包等哪些没有包含。
4. 做小范围恢复演练
Section titled “4. 做小范围恢复演练”在独立测试目录检查文件可读和校验值，再按说明重建一份合成角色任务书；不覆盖现有 Bot 或真实账号。
5. 确认后再安排周期
Section titled “5. 确认后再安排周期”先由本人审查凭据扫描、存储位置和访问权限，再讨论版本库与周期；恢复失败保留原快照和诊断。
一份合成验收样例
Section titled “一份合成验收样例”manifest.csv：item、source、export_scope、path、checksum、restore_test。RESTORE.md 写顺序和缺项；未读到的内部记忆不能列为已完整备份。
可复制的任务说明
Section titled “可复制的任务说明”先用本文合成样例整理 Bot 备份与恢复演练：先验证可导出内容，再保存快照 的交付，不连接真实服务。输入：合成清单：两个角色的说明、各一份工作文件；不包含登录态、密钥或真实对话历史。处理要求：1. 明确要备份的角色、用户可读设定和项目文件；全局资料与角色资料分开，账号凭据不进入普通快照。2. 让相应角色整理它确实能读取的内容，并检查产物是否存在；聊天回执不能替代文件与内容检查。3. 记录来源、范围、时间、文件路径和校验值；说明对话历史、登录态、安装包等哪些没有包含。4. 在独立测试目录检查文件可读和校验值，再按说明重建一份合成角色任务书；不覆盖现有 Bot 或真实账号。5. 先由本人审查凭据扫描、存储位置和访问权限，再讨论版本库与周期；恢复失败保留原快照和诊断。交付逐项记录、证据位置、未知项与下一步；未执行的动作写未执行。本轮不安装工具、不改授权、不购买、不发布、不创建其他 Bot 或定时任务。清单与文件一致；凭据未进入普通备份；恢复范围和不可恢复项明示，没有声称全部平台状态可迁移。
逐项检查刚才的产物，先不执行任何外部动作。验收标准：清单与文件一致；凭据未进入普通备份；恢复范围和不可恢复项明示，没有声称全部平台状态可迁移。分开列通过、失败、未测试与依据；合成数据和真实结果分别标注。发现缺来源、缺权限或结果不确定时停止，列出需要补的材料。给我一项下一步建议和恢复方式，等待确认后再操作。来源与适用边界
Section titled “来源与适用边界”原始文章：@cgnot996；发布日期 2026-09-11。
合集章节对应：内容对应较明确。
铁柱本轮报告已查看 13 张图片；另有 0 个视频未观看。 图片补出 registry.md、MEMORY.md、agent-spec.md 和 RESTORE.md，并先让用户圈定名单；约 73KB、7 个角色和恢复 80% 都是作者样本或说法，未复现。
价格、软件接口和菜单会变化；未取得或未验证的条件以实际账号及当前官方说明为准。
相关外部资料 221 条 →官方资料和原作者分享，每条附核验范围说明。